Ngũ cốc tăng cân sẽ giúp bạn lên cân lành mạnh và an toàn. Bên cạnh đó, nó còn giúp bồi bổ sức khỏe, thêm sức đề kháng và phòng ngừa được nhiều bệnh.
Bột ngũ cốc tăng cân hiện là sản phẩm thông dụng, được nhiều người lựa chọn khi muốn tăng cơ và tăng vóc dáng. Với các thành phần là những loại đậu và hạt từ thiên nhiên nên người dùng khá yên tâm. Sản phẩm này khá dồi dào các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, protein, chất béo, tinh bột… sẽ đem lại nhiều hiệu quả hơn. Chúng ta hãy cùng theo dõi tiếp bài viết để hiểu thêm về ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân. Từ đó có sự chọn lựa phù hợp nhất.
1. Ngũ cốc là gì?
Ngũ cốc là từ dùng để chỉ 5 loại hạt thực vật. Thông thường sẽ gồm: mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu. Nhưng trong công thức bột ngũ cốc thì đó là 5 loại đậu. Bao gồm: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen và mè đen.
Ngày nay, nhu cầu sử dụng bột ngũ cốc để bồi bổ sức khỏe ngày càng nhiều. Vì thế, thành phần của bột cũng được biến tấu đa dạng hơn với nhiều loại đậu, hạt có giá trị dinh dưỡng cao.
2. Tác dụng của bột ngũ cốc?
- Hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác, tạo cảm giác no nhờ thành phần chất xơ dồi dào.
- Với mẹ bầu và bà mẹ đang mang thai: giúp cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Qua đó, ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân sẽ hỗ trợ thai nhi và trẻ bú mẹ khỏe mạnh, thông minh.
- Bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh, giúp ổn định đường huyết, giảm biến chứng của bệnh tiểu đường.
- Mát gan, giải độc.
- Là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Qua đó thúc đẩy tăng cân hiệu quả.
3. Ăn ngũ cốc tăng cân hiệu quả không?
Với thành phần giàu vitamin, khoáng chất, tinh bột và chất béo, bột ngũ cốc sẽ hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Từ đó, công dụng của từng chất có trong thực phẩm sẽ phát huy tối đa công dụng khi vào trong cơ thể. Khi năng lượng tích lũy dư thừa sẽ thúc đẩy tăng cân.
Thành phần B12 trong bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc khá dồi dào. Đây là yếu tố chính để kích thích sự thèm ăn, cảm giác ăn ngon miệng. Qua đó giúp chúng ta cải thiện cân nặng qua con đường ăn uống.
Trong bột ngũ cốc chứa lượng lớn protein, amino axit và chất béo. Các chất này có vai trò chính là xây dựng cơ bắp. Nhờ vậy, cơ thể của bạn ngày càng săn chắc, lên cân tự nhiên khi dùng ngũ cốc.
4. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà
4.1 Nguyên liệu các loại hạt ngũ cốc tăng cân
- Các loại đậu: gồm đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen. Mỗi loại 1kg
- Mè đen: 0,5kg
Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung thêm gạo lứt, hạt sen khô, hạt mắc ca, hạt óc chó, hạt hạnh nhân. Như vậy sẽ giúp thành phần dinh dưỡng đa dạng hơn.
4.2 Cách thực hiện
- Trước tiên cần làm sạch bụi bẩn, hạt cát, sạn. Đồng thời, bạn cũng nên bỏ đi hạt mốc, hạt lép. Bởi chúng vừa làm mất đi vị béo của bột, vừa không tốt cho sức khỏe.
- Rửa sạch từng loại đậu. Sau đó để vào rỗ có mắc cho ráo rồi đem phơi ở nơi có nắng, sạch sẽ.
- Thực hiện rang từng loại đậu trên lửa riu riu. Đến khi nào có mùi thơm thì ngưng.
- Bước cuối cùng là tạo bột mịn. Chúng ta có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay chuyên dụng để nghiền thành bột mịn.
- Trộn tất cả các loại hạt đã xay rồi vào hủ thủy tinh và đậy kín nắp.
- Đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát để dùng dần.
4.3 Cách uống bột ngũ cốc tăng cân
Bạn có thể uống bột ngũ cốc vào mỗi buổi sáng, các bữa ăn phụ hoặc buổi tối trước giờ đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
Mỗi lần uống dùng khoảng 3 muỗng cà phê pha với 200 – 300 ml nước nóng. Sau khi khuấy tan hoàn toàn thì thêm đường hoặc sữa để hấp dẫn và ngon hơn. Đây là cách pha bột ngũ cốc để uống nóng. Còn nếu muốn uống lạnh thì giảm lượng nước đi, chỉ dùng khoảng 100ml.
5. TOP 8 sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân tốt nhất hiện nay
5.1 Ngũ cốc tăng cân Beone
Beone hiện là sản phẩm giúp tăng cân dành cho trẻ em được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn. Có thể nói thành phần của bột Benone khá phong phú. Ngoài bốn loại đậu cơ bản thì Beone còn có thêm hạt sen, ý dĩ, hạt kê và óc chó và nhiều loại hạt khác. Chính vì thế mà hàm lượng dinh dưỡng rất cao.
Bột ngũ cốc Beone không chỉ cung cấp dinh dưỡng đa dạng cho người dùng. Hơn hết nó còn giúp giải độc, nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Qua đó kích thích vị giác ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
5.2 Bột ngũ cốc tăng cân Tuệ Minh
Ngũ cốc Tuệ Minh được làm từ 16 loại hạt. Như: gạo lứt đỏ và trắng, óc chó, hạnh nhân, đậu gà, yến mạch, đậu xanh , đậu đen xanh lòng, đậu đỏ, đậu trắng, đậu nành, mè đen, ý dĩ, hạt sen, nếp cẩm, nếp cái hoa vàng.
Dòng sản phẩm này chủ yếu cung cấp các nhóm vitamin, khoáng chất và nhiều nguyên tố vi lượng để bồi bổ sức khỏe. Vì thế, tùy theo cách dùng, nó sẽ đem lại hiệu quả lợi sữa, giảm cân hoặc tăng cân. Nếu muốn lên cân thì bạn chỉ cần dùng thêm sữa, đường vào thức uống là được.
5.3 Ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân Quân Béo
Quân Béo là một trong các thương hiệu bột ngũ cốc ra đời từ lâu tại thị trường Việt. Sản phẩm này được làm từ 12 loại hạt khác nhau. Bao gồm: hạt óc chó, vừng đen, hạnh nhân, đậu đỏ, hạt sen, đậu trắng, đậu tương, gạo lứt, đậu xanh, yến mạch, hạt kê.
Bột ngũ cốc Quân Béo sẽ giúp bạn lên cân từ từ. Ăn ngũ cốc tăng cân còn giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da và giảm stress. Chính vì thế, các chị em phụ nữ rất yêu thích thương hiệu này.
5.4 Bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc An Mộc Hương
Thành phần của ngũ cốc An Mộc Hương khá dồi dào, lên đến 21 loại hạt dinh dưỡng. Cụ thể như: óc chó, macca, hạnh nhân, điều, hạt bí, chia Úc, hạt sen, yến mạch, mè đen, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu tương, gạo cẩm, lứt đỏ Điện Biên, lứt huyết rồng, hạt kê, ngô nếp.
Ngoài công dụng tăng cân thì bột An Mộc Hương còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Nó còn giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài. Đây còn là sản phẩm lợi sữa tuyệt vời, giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé thông qua sữa của người mẹ.
5.5 Ngũ cốc ăn sáng tăng cân TIPI
Nếu bạn vẫn ưa chuộng bột ngũ cốc dạng truyền thống thì TIPI chính là lựa chọn chính xác nhất. Dòng sản phẩm này chỉ có bốn loại đậu gồm đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành. Còn có thêm mè đen và gạo lứt. Vì thế, hương vị rất dễ uống, không quá ngán.
Tuy chỉ đơn giản có vài loại đậu như TIPI vẫn đảm bảo đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài công dụng tăng cân nhờ tác dụng cải thiện tiêu hóa thì bột này còn giúp cơ thể thanh nhiệt.
5.6 Bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ Eva Xinh
Nếu bạn nữ nào có ý định vừa muốn vóc dáng hoàn hảo, vừa muốn sở hữu làn da khỏe đẹp thì Eva Xinh là gợi ý phù hợp. Khác với các loại ngũ cốc khác, Eva Xinh kết hợp và pha trộn nguyên liệu truyền thống với hạt dinh dưỡng cao cấp. Cụ thể gồm: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, mè đen, macca, hạnh nhân và ý dĩ.
5.7 Ngũ cốc giúp tăng cân Cầu Bình An
Thành phần trong bột ngũ cốc Cầu Bình An khá đa dạng với nhiều loại đậu và hạt. Bao gồm: hạt mắc ca, óc chó, đậu gà, hạnh nhân, hạt chia, hạt sachi, hạt lanh, diêm mạch, hạt thì là, hạt sen, đỗ đen xanh lòng, đỗ đỏ, gạo lứt, mè đen, mè vàng. Vì thế, bạn không cần phải lo thiếu hụt chất dinh dưỡng nào.
Ngũ cốc Cầu Bình An sẽ giúp bạn không lo thiếu hụt chất, hạn chế ăn vặt để tăng cân lành mạnh. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp phòng ngừa được bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Thay vào đó là giúp bồi bổ cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
5.8 Bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân Tâm Đức
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Tâm Đức được làm từ 26 loại hạt của vùng đất đỏ bazan Tây Nguyên. Cụ thể là: hạt mac ca, hạt óc chó đỏ, hạt óc chó vàng, hạt dẻ cười, hạt sen, hạnh nhân, hạt điều, lúa mạch, yến mạch, đậu gà, đậu cúc, đậu xanh, đậu đen lòng xanh, đậu trắng, đậu ngự, đậu hà lan, đậu đỏ, đậu đỏ tây, đậu lăng, mè đen, mầm gạo lứt, hạt bí ngô, ý dĩ, hạt chia, hồ đào, sa chi.
Công dụng của bột Tâm Đức cũng vì thế mà trở nên hữu ích hơn cho người dùng. Nó không chỉ mang lại kết quả lên cân lành mạnh mà còn giúp bạn chăm sóc sức khỏe, làn da, tinh thần luôn ở mức tốt nhất.
Trên đây là tổng hợp các loại ngũ cốc tăng cân thịnh hành nhất thị trường. Bạn nên lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân theo sở thích về mùi vị để cảm thấy dễ chịu khi thưởng thức. Chúc bạn thành công sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp với bột ngũ cốc tăng cân!
BÀI VIẾT LIÊN QUAN